成都金牛区妇产医院怎么样女性如何缓解早孕反应

成都金牛区妇产医院怎么样?女性如何缓解早孕反应?

虽说怀孕要做妈妈是幸福的,但幸福的背后还有不为人之的痛苦,准妈妈们孕早期容易出现烧心、反胃、呕吐等早孕反应。情况严重会影响胎儿的发育。那么,女性如何缓解早孕反应?

一、适量活动

不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

二、饮食对策

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注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食早期怀孕有什么症状和反应欲。

三、心理战胜

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心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状早期怀孕有什么症状和反应减轻。